vegaNoga

מה הפך את מסעדת איאנה הטבעונית להצלחה מיידית

אחרי שלל התשבוחות ושירי ההלל ששמעתי על איאנה, מסעדה 100% טבעונית בפתח תקווה, כבר לא יכולתי לחכות להגיע לארץ כדי לטעום אותה. הגעתי פעמיים כי הקיבה שלי כנראה קטנה מידי לכל העושר הזה. הפעם הראשונה היתה בצהרי היום עם אמא והפעם השנייה היתה עם ג’ון. מה שהכי בלט לי באיאנה (מלבד הפטמות מרוב התרגשות מהאוכל) היה האוירה מסבירת הפנים, מכניסת האורחים של הצוות ובמיוחד של יהודה זק, בעל המקום. מכיוון שמאד הסתקרנתי לשאול אותו איך, למה, כמה ומתי הוקם המקום כמו…

Read More

מיס קפלן | גורמה טבעוני – יש חיה כזו?

הצימוד ‘גורמה’ ו’טבעוני’ בוודאי יישמע אוקסימורוני למי מאתנו שעוד לא ממש התנסת/ה בחווית אכילה טבעונית נרחבת. אבל כמו בכל תחום, כדי לגלות אוצרות, צריך להרחיב אופקים ולהתנסות פעם אחר פעם, גם אם חלק מהחוויות פחות מוצלחות לחיך. כך גם לדעתי, נגלה את הדברים החביבים עלינו ומכיוון שכולנו רגילותים לאכול אוכל טבעוני אפילו בלי לשים לב (פלאפל, חומוס, מג’דרה, כרובית בטחינה, חלבה, עוגיות אוראו, עוגיות לוטוס ועוד) הכי כיף לנסות גורמה טבעוני. כי בינינו, רע זה לא יכול להיות! את הגורמה הטבעוני…

Read More

ארוחה טבעונית ב”וג’י-בין בית-קפה צמחוני” קו סאמוי תאילנד

אחרי חודשיים באי סאמוי שבתאילנד, אנחנו כבר חווים תסמיני גמילה מאוכל תאילנדי. אל תבינו אותי לא נכון, האוכל עד עכשיו היה נהדר, מאד פשוט, טרי, טעים ובריא. אבל גם ג’ון וגם אני שנינו היינו זקוקותים למשהו קצת שונה ומעט גיוון בטעמים. אז קפצנו על סונגתאו (פיק אפ) ללא היסוס כדי למצוא את מבוקשנו. ‘וג’י בין בית קפה צמחוני‘ בהחלט ענה על הבקשה והיינו אסירי תודה שמצאנו אותו. בית הקפה ממוקם בצ’אוונג נוי, על הכביש הטבעתי באי בין בית המלון ‘ניו…

Read More

אימון היט ליבה, לא נדרש ציוד, 35 דקות

תקציב מצומצם וחיים של נוודת לא מונעים ממני להתמיד בשגרת אימונים. אני אשמח אם תצטרפו אליי לאימון אינטרוולים כיפי שמתמקד בשרירי הליבה וקל לבצע אותו מהבית כי לא נדרש ציוד. דרגת קושי: ניתנת להתאמה אישית (קל עד קשה) אם אני מסוגלת להשלים את האימון בחום התאילנדי (35oC) ו-65% לחות, כל אחת.ד יכול.ה!  😛 על מנת לדלג ישר לתחילת האימון (לדלג על הסבר ההכנה) לחצו כאן. לצפות בסרטון במלואו כולל בחלק ההכנה לאימון לחצו כאן או על תיבת הסרטון מתחת. ואל…

Read More

מה אכלתי היום | תאילנד

הצטרפו אליי ליום שלם באי שנקרא סאמוי, לראות מה אכלתי וממה נהניתי היום. אני רוצה להדגיש שזוהי רק דוגמא למה אני אוכלת במשך יום שלם. זה משתנה ממקום למקום ומפעם לפעם. לא מומלץ להעתיק את זה עד לפרט האחרון אלא לשאוב מזה רעיונות ולהתאים לצרכים האישיים שלכןם. מקווה שזה עוזר.  😛 לחצו כאן כדי לצפות בסרטון ה-VLOG או הקליקו על תיבת הסרטון למטה. ואל תשכחו להרשם לערוץ שלי ????????????

Read More

שאלות ותשובות | מהפך הירידה במשקל שלי באורח חיים טבעוני

שבוע שעבר פרסמתי את תמונות מהפך הירידה במשקל שלי וכיום אני עונה על כל השאלות שנשאלתי בנושא הירידה במשקל שלי באורח חיים טבעוני, כושר ובריאות. לצפייה בסרטון לחצו כאן. אל תשכחו להרשם לערוץ ???????????? לדלג לתשובות ספציפיות שמעניינות אתכןם: 1) 1:35 האם היתה לך תכנית תזונתית ותכנית אימונים לפני שהתחלת את המהפך? 2) 5:42 האם התכנית השתנתה במשך הזמן? 3) 7:44 עד כמה זה היה תהליך לימודי? 4) 9:49 האם היית טבעונית לפני הירידה במשקל? 5) 10:31 עד כמה היה…

Read More

הסוד להכנת טופו טעים שהטעם אשכרה נספג בו

נמאס לכןם מטופו? תמיד יוצא חסר טעם לאחר הבישול גם כשאתןם דואגותים לתבל? צפו בסרטון הזה שמראה איך לתבל טופו בצורה כזו שהטעם נספג ונשאר גם לאחר הבישול כך שלעולם לא תצטרכו לאכול טופו חסר טעם שוב! ♥ אל תשכחו להרשם לערוץ ????????????  

Read More

“כושר”ולדת שנה שמח לי | הטרנספורמציה שלי

בלי לשים לב, פספסתי את ה”כושר”ולדת שנה שלי, שהיה ב-25 במרץ לפני כמה ימים. אבל אני עדיין אשמח לחגוג אתכןם. ולרגל החגיגה, אני פותחת אפשרות לשאול שאלות בכל הנוגע לטרנספורציה שלי. התמונה הראשונה צולמה כשהחלטתי להפסיק עם דפוסי אכילת בינג’/זללנות, והתחלתי לרדת במשקל/שומן בלי תכנית אימונים קבועה. התמונה השנייה צולמה ביום שהתחלתי תכנית כושר בעזרת אמילי סקיי, מה שהביא אותי לראשונה להתעניין באימוני כח ובגישה של רצינות ועקביות בכל הנוגע לבריאות וכושר ומאז אני מתמידה. אני רוצה לומר תודה ענקית…

Read More

אימון ביתי שלם לשריפת שומנים ובניית מסת שריר

אימון ביתי יכול להיות מאד יעיל, כיפי וזול. אחלה הזדמנות לזמן איכות שלי עם עצמי בזמן שאני מתאמנת בפרטיות בבית ומחזקת את הגוף בקצב האישי שלי. תצטרפו אלי לאימון מהסלון שלכןם ובואו נאדה ביחד את השומנים ונחזק את השרירים. להתחיל את האימון לחצו כאן. ציוד – רצועות אימון אלסטיות או משקולות או בקבוקי מים או משקל הגוף. – מזרון יוגה או מגבת (אופציונלי ונועד לנוחיותכןם) הוראות ניתן לבצע את 8 התרגילים ב-3 סטים של 10 חזרות לכל תרגיל עם הפסקה…

Read More

“Can’t Help Falling in Love” גרסת קאבר | מזל טוב אבא

אבא יקר שלי! אני אמנם לא שם איתך בגוף כדי לחגוג את יום ההולדת שלך אבל אני חוגגת איתך בלב ובנשמה. נדמה שיצרנו מסורת בה אני שרה לך שיר ליום ההולדת מהיכן שאני לא נמצאת בעולם. אז הנה עוד אחד אבא, שיר של אחד הזמרים האהובים עליך-השיר היחידי שלו שאני יודעת לשיר טוב. מקווה שתהנה במיוחד מפרצופי הזמרת שלי  😛 כיף לשיר לך אבא, שתמיד הרגשתי שאני דומה לך בכל כך הרבה צורות. בהסתכלות על החיים, בתשוקה וברגש העז והרגישות.…

Read More