אכפת לכןם מבעלי החיים, אכפת לכןם מכדור הארץ ומהבריאות שלכןם ואתןם מעוניינותים להפסיק לאכול בשר? אז אל! פשוט תאכלו בשר מן הצומח. כל מה שצריך לדעת לגבי בשר מן הצומח, מה לבחור ומאיפה להתחיל, נמצא בסרטון הבא! בין אם אנחנו בתחילת דרכינו הטבעונית או כבר טבעוניותים עם דיפלומה-חשוב שנהיה מודעותים למלאי השלם של בשר מן הצומח שנגיש לנו. אל תפחדו להתנסות עם המגוון השונה. גיוון הוא לפעמים המפתח להצלחה ועם המגוון הרחב של בשר מן הצומח בנמצא, אין סיבה להתקע רק…
יצא לכן פעם לתהות איך ייתכן שתמונות בודי סלפי של נשים אחרות ברשתות החברתיות נראות כל כך מושלמות, בעוד ששלכן נראות לא משהו, למרות שאתן עובדות על הפיגורה? לי בהחלט יצא! וגם העליתי תמונות מסוג זה עם פוזות מסויימות כדי שאני אראה “יותר טוב” כי חשבתי שאחרת, אני לא נראית טוב. אבל מה אם זה רעיון שאנחנו מתוכנתות להאמין בו על עצמנו ועל נשים אחרות? בואו נלמד מהי האמת, איך יוצרים את הפוזות האלו ובואו נבחן ביחד את תרבות הסלפיז…
רגע לפני שאוגוסט חולף על פנינו, אני רוצה לשתף אתכןם בעוד פוסט מסוג ‘מה אני אוכלת כטבעונית במשך יום שלם’ כדי לעודד את המוטיבציה שלכןם ולתת כמה רעיונות חדשים. אני יודעת איך זה כשנמאס מהשגרה הרגילה של האוכל ושאין ממש רעיונות לחידושים. בסוף יוצא שאנחנו אוכלותים אוכל שמשעמם אותנו. אז הנה כמה הצעות וטיפים כלליים להכנת אוכל, שאני מקווה שיעזרו. 😀 ארוחת בקר אבטיח מתוק ועסיסי. אני אוכלת כמה שמתחשק לי ואת השאר אני משאירה לנשנוש מאוחר יותר. ארוחת צהריים…
היוש 😀 אני מתנצלת מראש אם חלק מהמושגים שאני אכתוב יהיו או באנגלית או בעברית קצת מוזרה. הידע שלמדתי על עולם הכושר כולו באנגלית ולכן השתמשתי גם במונחים באנגלית. מקווה שעדיין תהנו! יש מספר סיבות מדוע לא תמיד ניתן להתאמן בחדר כושר. לפעמים זה עניין כספי, לפעמים מחסור בזמן או שהחדר כושר הקרוב ביותר רחוק מידי ופשוט קל יותר להתאמן בבית. חלקנו אולי גם מתביישותים לשתף אנשים זרותים ברגעים הפרטיים שלנו באימונים. כל הסיבות האלו לחלוטין מובנות, אבל הן לא…
ניסיתי לעבור לטבעונות במשך תקופה ארוכה. לקח לי 3 שנים של נסיונות עד שסוף סוף הצלחתי! הייתי מתנסה עם כל מיני מנות שונות ומכינה אותן טבעוני אבל אף פעם לא היה לי מספיק “מלאי מנות טבעוניות” כדי למלא יום שלם. פשוט לא היו לי מספיק רעיונות. אז הנה יום לדוגמא שלי, לא כל מנה צריכה להיות מנת גורמה. יש ארוחות שזמן ההכנה שלהן הוא 5 דקות. הפואנטה שלי היא, שלא חובה להיות שף/ית כדי לחיות אורח חיים טבעוני. אז בואו…
מי לא רוצה להיות בכושר? כולנו רוצות.ים! כי זה בריא, זה כיף וזה ממריץ אותנו על ידי פמפום חומרים לתוך זרם הדם, שגורמים לתחושה של “היי”. זה גורם לנו להתוודע לחוזקות שלנו. אז מה הבעיה? לא תמיד קל להתמיד בשגרת כושר כשהחיים קורים באופן יומיומי. 🙄 הנה 10 עזרים שדוחפים אותי להתמיד: 1. גיליתי פעילות גופנית שאני נהנית ממנה ושאני יודעת שאוכל להמשיך להנות ממנה לפרק זמן ממושך. הפעילות האהובה עליי כיום היא הרמת משקולות, אבל כל אדם ותשוקותיו.ה הוא/היא. יש שאוהבות.ים…
עברית
אנגלית