בלי לשים לב, פספסתי את ה”כושר”ולדת שנה שלי, שהיה ב-25 במרץ לפני כמה ימים. אבל אני עדיין אשמח לחגוג אתכןם. ולרגל החגיגה, אני פותחת אפשרות לשאול שאלות בכל הנוגע לטרנספורציה שלי.

התמונה הראשונה צולמה כשהחלטתי להפסיק עם דפוסי אכילת בינג’/זללנות, והתחלתי לרדת במשקל/שומן בלי תכנית אימונים קבועה.

התמונה השנייה צולמה ביום שהתחלתי תכנית כושר בעזרת אמילי סקיי, מה שהביא אותי לראשונה להתעניין באימוני כח ובגישה של רצינות ועקביות בכל הנוגע לבריאות וכושר ומאז אני מתמידה.

אני רוצה לומר תודה ענקית לקארינה אינקסטר, מאמנת בריאות וכושר טבעונית תותחית שעזרה לי לעבוד על היציבה שלי בכל התרגילים שעזרו לי להתקדם וכיצד לעורר את השרירים בצורה הנכונה. קארינה לימדה אותי להבין כיצד להפעיל את הגוף שלי, איך לבנות לעצמי תכנית אימונים אישית ולהיות עצמאית בכל הנוגע לכושר שלי.

הכי אני רוצה להודות לכולכןם שקוראותים את הפוסטים. הודות לכןם אני לא לבד.

וההיבט הנוסף לירידה במשקל (מעל 10 ק”ג השנה) הוא תזונה טבעונית ממזונות מלאים. שפע של פירות וירקות טריים, תפוחי אדמה, דגנים מלאים כמו אורז, קינואה ופסטה מחיטה מלאה, טופו, טמפה, חומוס, תירס, אגוזים ושפע של ירקות ועלים ירוקים.

אני פותחת אפשרות לשאול שאלות לגבי סיפור הטרנספורציה שלי וזו ההזדמנות שלכןם. אנא כתבו את השאלות בחלק של התגובות ???? ואני אענה בשמחה.

בברכת בריאות וכושר!

transformation veganoga fit bday